Pendant la diversification alimentaire, gare au sucre !

Bébé, à 6 mois, peut commencer à explorer de nouvelles saveurs : veillez à ne pas reporter vos goûts d'adulte dans son alimentation, et évitez notamment le sucre !

Sucres lents et sucres rapides.
Les sucres lents ou complexes sont essentiels. On les trouve dans le pain, les pâtes, le riz, les pommes de terre... Les sucres rapides ou simples sont présents dans certains fruits, mais aussi bien sûr dans les confitures et les bonbons !

Diversifiez dès 6 mois.
Dès 6 mois, bébé a besoin d'environ 90 g de glucide par jour. A cet âge, il faut les lui apporter sous la forme de pommes de terre, de pâtes, de lentilles, de pain... Ils le rassasieront vite et, riches en vitamines et sels minéraux, ils sont indispensables à son développement. Mais attention : jusqu'à 3 ans, inutile de le faire manger comme un adulte. Vous pouvez certes lui donner un peu de pâtes ou de pain, mais les aliments infantiles sont étudiés pour répondre au souci de quantité, et notamment en ce qui concerne les glucides.

Gare aux tentations !
Un peu de confiture, de miel, de bonbons... C'est si bon ! Sachez d'abord que, à l'encontre des idées reçues, bébé n'aime pas forcément le sucre : ce sont les parents qui, en sucrant systématiquement ses aliments, développent son plaisir du sucré. De plus, les sucres rapides sont déconseillés pendant ses premières années, jusqu'à 3 ans au moins : ils n'apportent que très peu de bienfaits à l'enfant (ni pour sa santé, ni pour sa croissance). Bébé n'a pas besoin de plus de 10 g de sucre simple par jour : l'équivalent d'une compote !

Déséquilibres et caries.
Une alimentation trop sucrée entraîne des déséquilibres alimentaires avec risque d'obésité, et provoque des caries.

Trucs et astuces.
- Vous faites un gâteau pour son anniversaire ?

N'hésitez pas à réduire franchement la dose de sucre préconisée dans la recette.
- Il fait la grimace devant son yaourt ?

Ajoutez, devant lui, une toute petite lichette de miel ou saupoudrez d'une épice sucrée (vanille par exemple).

Idéal en période de diversification alimentaire de lui faire découvrir de nouvelles saveurs !   

Source : Bébé 9